早餐時光 喝咖啡的黃金時段

嶄新的一天即將展開,一定要元氣滿滿再出發!
為什麼說早餐時間是喝咖啡的黃金時段呢?

首先,根據生物學,咖啡因能刺激腦部中樞神經系統
可提振精神、幫助注意力集中,在早上醒腦
讓你幹勁滿滿精神好
全神貫注地和工作或考卷奮鬥!

第二,根據研究,100毫克咖啡因(約1杯咖啡)
就能讓人體新陳代謝率增快3~4%
配合運動,熱量可消耗得更快,有助減肥
不少藝人、模特兒以「喝咖啡消水腫」做為私房保養祕訣
咖啡有利尿效果,的確可以改善水腫現象
就不會早上臉夯夯的看起來精神不好了!

另外,早上喝咖啡還有一項獨特的好處
就是幫助排便
咖啡可刺激腸胃蠕動,產生通便作用,改善便秘
有趣的是,早上飲用的效果特別顯著!

要注意的是‼️
吃完早餐再喝咖啡會比較好
不吃早餐反而不利減肥
美國營養和飲食協會營養師金恩指出
就算整天攝取較少熱量,但不吃早餐的人通常BMI較高
因此不要為了減肥而不吃早餐唷!

吃完早餐了嗎?快來杯咖啡吧!
讓你活力加倍、消除水腫、代謝順暢~

參考資料:早餐後喝咖啡,可以幫助減肥?咖啡,你喝對了沒?|天下雜誌